COLUMN / JOURNAL

コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

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9 ARTICLES

トレーニング・体力づくり2026/11/02

ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせるメリットを解説。姿勢や慢性的な痛みの改善を目指すことから、不調予防、体力アップ、ボディメイクまで、段階的につなげるSTRUCTの身体づくりをご紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/26

ウエイトトレーニングは、筋肉づくりやボディメイクに加え、日常に余裕を持てる体力づくりにも役立ちます。主なメリットと、身体の状態に合わせて段階的に負荷を高めるSTRUCTの取り入れ方を紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/20

マットピラティスの基本と特徴を紹介。大阪のパーソナルジムSTRUCTが、呼吸・体幹・身体感覚に着目し、身体の状態を確認するエクササイズからウエイトトレーニングへつなげる目的と指導の考え方を解説します。

STRUCTについて2026/08/06

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCTが大切にする身体づくりの考え方をご紹介。身体の状態と目標に合わせて、ピラティスやウエイトトレーニングを選び、反応を見ながら調整します。必要に応じて施術や生活習慣の見直しも組み合わせ、体調・体力・体型の目標を支えます。

身体の悩み2026/05/25

肩こりに対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹の支え方と首・肩・胸椎の動き、肩甲骨周囲の筋力、全身の動作へつなげる3ステップを解説します。施術の役割も踏まえ、デスク環境や休息まで含めて、一人ひとりに合う取り組み方を考えます。

STRUCTについて2026/05/04

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCT代表が、鍼灸師・JSPO-ATの学びを指導にどう生かしているかを紹介。身体の確認、ケガからの復帰に向けた段階的な運動、日々のコンディション管理など、資格と現場経験に基づく取り組みを解説します。

身体の悩み2026/02/21

慢性の非特異的腰痛に対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。肋骨・腰椎・骨盤の位置関係、深層筋と背骨の動き、多様な動作へ進む3ステップを解説します。医療機関での診断や指示を踏まえ、身体の反応と生活に合わせて内容を調整します。

身体の悩み2026/02/07

猫背を背中だけの問題と考えず、足元・骨盤・体幹から全身を確認するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹・骨盤周囲の筋力、胸椎の動きと肩甲骨、動作中の身体のコントロールへ進む3ステップと、デスク環境や生活習慣を見直すポイントを解説します。

STRUCTについて2025/12/26

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCTの初回コンディショニングをご紹介。対面80分・8,800円（税込）で、ヒアリング、身体の確認、トレーニング、今後の相談まで行います。当日の流れや場所、持ち物を解説。初回のみの利用も可能で、無料相談は任意です。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。