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STRUCT Conditioning｜BLOG

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCT Conditioningのブログ記事一覧。
身体の問題を解決し生活の質を高めるための記事を発信しています。

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2026/8/5

STRUCTについて

運動・トレーニング

STRUCTの軸となる運動療法という考え方｜「マイナスを0」にする身体づくり

STRUCTでは、いきなり身体を鍛えるのではなく、評価をもとに運動療法の考え方を取り入れ、痛みや動きにくさに配慮しながら身体の土台を整えます。「マイナスを0、0をプラスに」のうち、最初の段階で行うことを解説します。

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2026/8/3

運動・トレーニング

PPL法とは？初心者向け週3回の筋トレメニュー｜健康維持のための全身トレーニング PPL法とは、筋トレをPush・Pull・Legsに分ける方法です。健康維持を目指す初心者向けに、週3回の具体的なメニュー、回数・セット数、重量設定、休み方を解説します。

2026/7/7

パーソナルジムの種類と選び方｜タイプを間違えると失敗する理由パーソナルジムで失敗した経験、実は「合わないタイプ」を選んだだけかもしれません。減量特化・ボディメイク・機能改善・リハビリ寄りの4タイプの違いと、自分の本当の目的の見つけ方、タイプの見分け方を解説します。

2026/7/6

大阪のパーソナルジムの選び方｜料金より先に見るべき3つの基準大阪でパーソナルジムを探すと候補が多すぎて選べない——料金と駅からの距離で決める前に、確認すべきことが3つあります。担当・評価・タイプの3基準と、体験やカウンセリングでそのまま使える質問リストを紹介します。

2026/7/3

運動・トレーニング

ストレッチと筋トレの順番｜目的別の正解を早見表で解説ストレッチは筋トレの前?後?答えは「ストレッチの種類」と「目的」で変わります。トレーニング前の静的ストレッチが逆効果になるケース、正しいウォームアップ、就寝前にやるべきことまで、早見表つきで解説します。

2026/6/29

生活習慣

運動が続かない本当の理由｜意志に頼らない習慣化の設計法ジムもランニングも三日坊主——それは意志の弱さではなく「設計」の問題です。挫折する仕組みの共通点、行動科学に基づく続く設計、そして予約が最強の継続装置である理由まで、何度も挫折してきた人のための習慣化ガイドです。

2026/6/26

運動・トレーニング

姿勢改善

巻き肩の治し方｜胸のストレッチだけで戻る理由と改善の順番巻き肩が気になるデスクワーカーへ。胸のストレッチだけに頼らず、仕事環境、胸椎や肩甲骨の動き、筋力を見直す3ステップと、痛み・しびれ・筋力低下がある場合の受診目安を解説します。

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80分 / ヒアリング + 身体チェック + トレーニング + 今後の方針

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トレーニング・徒手療法・食事や睡眠など生活習慣指導を包括的に組み合わせたアプローチで、お客様の不調を改善するコンディショニングの専門家。慢性的な痛みや、疲れやすい、体力がないといったお悩みを解消しQOL（生活の質）を向上させます。

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継続するかは、内容と相性を確認してからお決めください。

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パーソナルトレーニング。

営業時間：8:00〜22:00

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