身体を確かめる
カメラ越しに姿勢・呼吸・動きを確認。お悩みや生活の状況も伺い、今の身体に合う進め方を考えます。
ONLINE PERSONAL TRAININGオンライン
オンライン
パーソナル
トレーニング
自宅から、身体を変えていく。
全国どこからでも、マンツーマンで。姿勢や動きを確認し、今の身体に合う運動を一緒に実践します。食事や睡眠など、日々の過ごし方もサポートします。
オンラインでできることを見る
PERSONAL TRAINING / STRUCT全国対応WHEREVER YOU ARE
器具不要START AT HOME
50分・都度予約YOUR OWN PACE
WHAT WE DO画面越しでも、
画面越しでも、
今のあなたに合わせて。
決まった運動を配信する形ではありません。身体の状態と目標を確認し、トレーニングを軸に必要なサポートを組み立てます。
一緒に動く
マットピラティスや自重での筋力トレーニングを中心に、動き方をその場で確認しながら進めます。
暮らしも見直す
食事・睡眠・活動量など、身体づくりと回復に関わる習慣を一緒に振り返ります。
自宅で続ける
セッションの間に取り組める運動やセルフケアを決め、次回の変化を見ながら内容を調整します。
対面で行う施術はオンラインでは提供せず、自分で取り組める運動とセルフケアを中心に進めます。
写真は対面での指導風景です。PERSONALIZED TRAINING動きを見て、
動きを見て、
その場で調整する。
呼吸、姿勢、基本的な動作から確認し、動きやすさをつくります。必要に応じて筋力や体力を育てる運動へ進みます。
カメラ越しに動きを見ながら、強度やフォームを調整。食事や睡眠も一緒に振り返り、セッションの外でも続けられることを考えます。
STRUCTのコンセプトを見る50-MINUTE SESSION
1回50分の流れ。
毎回の目安です。その日の体調や目標に合わせて、時間の配分は調整します。
体調の確認
約2分睡眠や疲れ、前回からの変化を聞き、その日の内容を調整します。
動きのチェック
約3分カメラの前で動いていただき、姿勢・呼吸・動作を確かめます。
マンツーマンの運動
約40分今の状態に合わせた運動に取り組み、フォームをその場で確認します。
振り返りと次の一歩
約5分内容を振り返り、次回までに自宅で取り組むことを決めます。
PREPARATION
始めるために必要なもの。
ご自宅から参加できます。カメラの置き方は、最初にご案内します。
スマートフォンまたはPC
Google Meetのビデオ通話を使用します。全身の動きが見える場所にカメラを置きます。
動けるスペース
立って手を広げられる、2畳ほどのスペースが目安です。
動きやすい服装
基本的に器具は不要です。床で動ける服装でご参加ください。
FOR WHOM場所に左右されず、
場所に左右されず、
身体づくりを続ける。
通う時間や場所に制約があっても、今の生活に合う形で取り組めます。
近くに通いたい場所がない
住んでいる地域に合うサービスが見つからない方も、全国どこからでも参加できます。
移動の時間を減らしたい
仕事や育児などで外出しづらいときも、自宅からトレーニングを続けられます。
生活の場所が変わりやすい
出張や転勤が多くても、場所を変えずに身体づくりを続けられます。
自分のペースで始めたい
月額契約のない都度予約で、今の生活に合わせて取り組めます。
PRICE & FIRST STEP
自分のペースで、始める。
まずは無料相談か体験セッションから。継続セッションは月額契約を必要としない都度予約です。
予約前の無料相談
サービスが自分に合うか、今の悩みを相談したい方へ。
無料30分
30分無料で相談する 体験オンラインセッション
身体の確認と体験トレーニングを通して、今後の進め方を考えます。
¥5,50070分・税込
オンライン初回に申し込む オンラインセッション
その日の状態に合わせた運動と生活面のサポートを、マンツーマンで。
¥7,50050分 / 回・税込
初回体験後にご案内します対面セッションとの併用も可能です。
01運動が初めてでも参加できますか？＋
はい。現在の身体の状態を見ながら、無理のない強度から始めます。動き方はカメラ越しに確認し、その場で調整します。
02対面のトレーニングと何が違いますか？＋
身体の確認、運動指導、食事・睡眠・生活習慣のサポートはオンラインでも行います。オンラインでは施術ができないため、ご自身で取り組める運動とセルフケアを中心に進めます。
03器具を買う必要はありますか？＋
最初から器具を揃える必要はありません。マットピラティスや自重での運動など、今の環境でできる内容から始めます。
04月額契約は必要ですか？＋
オンラインセッションは50分・1回ごとの予約です。月額契約は必要ありません。
YOUR FIRST SESSION
オンライン初回から、始めよう。
最初のセッションで身体の状態を確かめ、トレーニングを体験。継続するかどうかは、内容を確認してからご検討いただけます。