どちらか一つに限定せず、身体の状態に合わせて組み合わせます。

まず呼吸や関節の動き、身体の使い方を整える必要がある方には、ピラティスなどを取り入れた低負荷の運動から始めます。その後、姿勢を支える筋力や持久力が必要な場合は、ウエイトトレーニングへ段階的に進みます。

慢性的な肩こりや腰の負担を伴う姿勢のお悩みもご相談いただけます。痛みのある場所だけでなく、症状が出る動作や時間帯、これまでの経過も確認したうえで、無理のない内容をご提案します。

急に強い痛みが出た場合、しびれや筋力低下が進んでいる場合、発熱やけがを伴う場合などは、先に医療機関への相談をおすすめすることがあります。

筋力や見た目だけでなく、姿勢・呼吸・動作・痛み・疲労・生活習慣まで確認する点です。

施術、ピラティス、筋力トレーニング、セルフケアを一つの方針で組み立て、姿勢を整えるだけでなく、仕事や日常を支えられる身体づくりまで一人の担当者が継続してサポートします。