体調
身体の不調に振り回されにくく、毎日を気持ちよく過ごせる状態へ。
OUR CONCEPT理想の毎日を、
理想の毎日を、
身体からつくる。
理想の体調・体力・体型を目指す。
仕事も休日も、やりたいことを楽しめる身体へ。STRUCTはトレーニングを軸に、食事や睡眠、日々の習慣まで一緒に見つめます。
STRUCTの取り組み方を見る
OUR GOAL目指すのは、
目指すのは、
その先の毎日。
体調、体力、体型のすべてに向き合うのは、身体の変化を暮らしの充実につなげるためです。
体力
仕事のあとも休日も、やりたいことに使える余力のある身体へ。
体型
自分が望む姿に向かって、身体の変化を積み重ねる。
WHOLE BODY, WHOLE LIFE身体と生活は、
身体と生活は、
つながっている。
身体の調子には、動き方や体力だけでなく、回復のための食事・睡眠や、仕事を含む日々の過ごし方も関わります。STRUCTは今の身体と暮らしを一緒に見て、取り組む順番を考えます。
身体の使い方姿勢・呼吸・動作
体力筋力・持久力・活動量
回復食事・睡眠・休養
生活環境仕事・日々の過ごし方
ASSESSMENT方法を決める前に、
方法を決める前に、
今の身体を知る。
同じ悩みでも、身体の状態や生活背景は一人ひとり違います。困っていること、どうなりたいか、その理由まで伺い、身体の動きと生活習慣を確認します。
初回コンディショニングでは、ヒアリング・身体の確認・体験トレーニングを通して、これからの進め方を一緒に考えます。
初回80分の内容を見るOUR APPROACHトレーニングを軸に、
トレーニングを軸に、
必要なサポートを組み合わせる。
身体を動かして変えていくことを中心に据え、その人の状態と目標に合わせて方法を選びます。
パーソナルトレーニング
身体を変えるための中心です。マットピラティスで呼吸や動き方を整え、ウエイトトレーニングで筋力と体力を育てます。内容と順番は、今の身体と目標に合わせます。
必要に応じた施術
緊張や動きにくさがトレーニングの妨げになるときは、施術を組み合わせて動きやすい状態をつくります。
食事のサポート
食事量や栄養バランス、日々の食習慣を確認し、身体づくりと回復につながる食べ方を一緒に考えます。
生活習慣のサポート
睡眠・休養・活動量・仕事環境まで見て、トレーニングを日常の変化につなげていきます。
PERSONALIZED PROGRAM一人ひとりに、
一人ひとりに、
必要な道筋を。
何に困り、どうなりたいのか。身体の状態だけでなく、仕事や暮らし、これまでの経過を伺ったうえで、その人に合うトレーニングと生活面のサポートを組み立てます。
目指すのは、セッションの時間だけで終わらない変化。自分の身体を使い、育てていける状態へ、一緒に進みます。
トレーナーについて見る
YOUR FIRST STEPまずは、自分の身体を
まずは、自分の身体を
知ることから。
初回80分で身体の状態を確認し、トレーニングも体験。継続するかどうかは、その後にご検討いただけます。