コンディショニングメソッド
STRUCTでは、肩こりや腰痛、疲れやすさといった症状だけを追いかけません。
身体の使い方、体力、食事、睡眠、仕事や日々の習慣まで確認し、今の状態に必要なことを組み立てます。
マットピラティス
ウエイトトレーニング
食事指導
施術
生活習慣指導
SCROLL
↓
CORE MESSAGE
バラバラに対処し続ける日々
・ マッサージで一時的にほぐす → 数日で戻る
・ ジムで筋トレ → 疲れやすさは変わらない
・ サプリ・整体を追加 → 出費ばかり増える
・ 「現状維持」にお金をかける
→
↓
原因から考え、身体と習慣を変える。
・ 原因を特定 → 「なぜ」がわかる
・ 姿勢・呼吸・動き方の土台を整える
・1つの場所で包括的なアプローチ（運動・施術・食事・習慣）
・ 自分で維持できる身体になる
肩こりや腰痛、疲れやすさ、動きにくさ。
こうした不調は、身体の一部分だけで起きているとは限りません。
姿勢や呼吸、身体の動かし方。
筋力や持久力といった体力。
睡眠や休養による回復。
日々の食事や栄養状態。
そして、仕事環境や普段の過ごし方。
これらはそれぞれ独立しているのではなく、互いに影響し合いながら、今のコンディションをつくっています。
だからSTRUCTでは、ひとつの症状や身体の一部分だけを見るのではなく、身体と生活をひとつのシステムとして捉えます。
そのうえで、今の状態に影響している要因を整理し、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣まで含めて、その人に必要なプログラムを組み立てます。
ASSESSMENT
バラバラに対処し続ける日々
・ マッサージで一時的にほぐす → 数日で戻る
・ ジムで筋トレ → 疲れやすさは変わらない
・ サプリ・整体を追加 → 出費ばかり増える
・ 「現状維持」にお金をかける
→
↓
原因から考え、身体と習慣を変える。
・ 原因を特定 → 「なぜ」がわかる
・ 姿勢・呼吸・動き方の土台を整える
・1つの場所で包括的なアプローチ（運動・施術・食事・習慣）
・ 自分で維持できる身体になる
同じ肩こりや腰痛でも、背景にある要因は人によって異なります。身体の動かし方だけでなく、筋力や体力、睡眠、活動量、仕事環境などが影響していることもあります。
そのためSTRUCTでは、最初から決まったトレーニングや施術を行うのではなく、まず現在の状態を確認することから始めます。
身体・生活・これまでの経過から情報を整理し、今のコンディションに影響している要因と、取り組むべき優先順位を考えます。
この評価をもとに、一人ひとりに必要なプログラムを組み立てていきます。
01 BODY
身体の状態
姿勢 / 呼吸 / 可動性 / 動作 / 筋力
02 LIFESTYLE
日々の生活
睡眠 / 食事 / 活動量 / 仕事環境
03 BACKGROUND
これまでと目的
症状の経過 / 運動歴 / 目標
PROCESS
評価によって現在地と優先順位を整理したら、その人に必要な方法を組み合わせながら身体を変えていきます。
APPROACH
STRUCTの中心にあるのは、パーソナルトレーニングです。
身体を動かし、必要な動きを身につけ、筋力や体力を育てていく。
自分の身体そのものを変えていくために、トレーニングはすべてのプログラムに共通して行います。
ただし、トレーニングだけですべてを解決しようとは考えません。
身体が動かしにくければ施術を。
食事が体力づくりや回復の妨げになっていれば栄養面を。
睡眠や活動量、仕事環境に課題があれば生活習慣を。
アセスメントで整理した状態や目標に合わせて、トレーニングを軸に必要なサポートを組み合わせます。
01
身体を変える、すべての中心。
呼吸や姿勢、可動性、基本的な動作から、筋力・持久力を高めるトレーニングまで。その人の現在地に合わせて段階的に進めます。
マットピラティスや運動療法、ウエイトトレーニングなどを使い分けながら、日常や仕事を支えられる身体をつくります。
02
動きやすい状態をつくる。
身体の緊張や可動性の制限などによってトレーニングを行いにくい場合は、必要に応じて施術を組み合わせます。
施術だけで完結させるのではなく、その後の運動につなげることで、実際に使える身体へと変えていきます。
03
身体づくりと回復を、食事から支える。
トレーニングをしていても、必要なエネルギーや栄養が不足していれば、身体は十分に適応できません。
食事量や栄養バランス、日々の食習慣を確認し、体力づくりや回復を支えられる食事へ整えていきます。
04
セッション以外の時間まで整える。
身体の状態は、週に数回のトレーニングだけで決まるものではありません。
睡眠、休養、活動量、仕事環境なども確認し、トレーニングの効果を日常につなげられる生活習慣を一緒につくります。
トレーニングを中心に、必要なものをご提案していきます。
目的は、施術を受け続けることでも、食事を完璧に管理することでもありません。
自分の身体を動かし、使い、育てていける状態をつくること。
そのために必要なサポートを、一人ひとりに合わせて組み合わせます。
PERSONALIZED PROGRAM
肩こり、腰痛、疲れやすさ。同じ悩みがあっても、その背景や身体の状態は一人ひとり異なります。STRUCTでは、パーソナルトレーニングを軸に、アセスメントで確認した状態に合わせて必要なサポートを組み合わせます。
GOAL
整えることが、ゴールではない。
肩こりが軽くなること。
姿勢が整うこと。
体力がつくこと。
それらは大切ですが、STRUCTが目指しているのはその先です。
仕事をしても余力が残る。
休日にやりたいことを楽しめる。
身体の調子を自分で整えながら、やりたいことを続けられる。
身体の不調に生活を制限されるのではなく、身体が、仕事や日常、これからの人生を支えてくれる状態へ。
そのために、身体を整え、動けるようにし、体力を育てていきます。
自分史上、いちばん調子のいい体へ。
1
お申し込みフォームから予約
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2
日程・場所のご連絡
→
3
初回コンディショニング
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4
継続サポート（希望者のみ）
初回コンディショニングでは、ヒアリング・身体チェック・パーソナルトレーニング・今後の方針まで一度に行います。
継続するかは、内容と相性を確認してからお決めください。
初回コンディショニングを予約する｜80分 8,800円
完全個室・マンツーマン｜継続は希望者のみ
まだ初回を受けるか迷っている方へ
まずは相談だけしてみたい方は、30分無料でご相談いただけます。
STRUCT Conditioning
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パーソナルトレーニング。
営業時間：8:00〜22:00
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