FIRST SESSION
初回コンディショニング
何をすればいいかを、80分で一緒に整理。
お悩みと望む生活を伺い、身体の状態を確認して運動を体験。今後の進め方と、自宅で始める2〜3つの運動を持ち帰れます。
- 対面初回
- 80分
- 料金（税込）
- 8,800円
- 対応エリア
- 梅田・本町・心斎橋
完全個室・マンツーマン。継続は希望者のみ。
初回80分の流れ
80分 / 8,800円（税込）
ヒアリング
仕事・生活の困りごとと、目指す毎日を伺います。
ヒアリングの詳細
現在のお悩みや生活状況、理想の状態を伺い、今回確認するポイントを整理します。
評価
姿勢・呼吸・動作を見て、今の身体を確認します。
評価の詳細
複数の体のテストを行い、身体の使い方や動きにくさの原因をチェックします。
トレーニング
選んだ運動を一緒に行い、動かし方を調整します。
トレーニングの詳細
チェック結果をもとに、今の身体の状態に必要なトレーニングを行います。
振り返り
取り組む順番と、自宅で行う2〜3つの運動を整理します。
振り返りの詳細
体のチェックやトレーニングを振り返り、これから取り組むプログラムの方針を整理します。
写真は指導の一場面です。身体の状態により、各項目の時間配分は調整します。
事前決済完了後に予約確定となります。
初回コンディショニングを申し込む身体チェックの対象
身体
姿勢・呼吸・動作
生活
睡眠・食事・活動
背景
経過・運動歴・目標
詳しく読む
ASSESSMENT
身体チェックで確認すること
01 BODY
身体の状態
姿勢 / 呼吸 / 可動性 / 動作 / 筋力
02 LIFESTYLE
日々の生活
睡眠 / 食事 / 活動量 / 仕事環境
03 BACKGROUND
これまでと目的
症状の経過 / 運動歴 / 目標
初回で持ち帰ること
現在地
身体の状態
要因
身体と生活の背景
優先順位
取り組む順番
実践
自宅で行う2〜3つの運動
詳しく読む
TAKEAWAYS
初回コンディショニングで得られること
身体の状態を知るだけで終わらず、今日から何をするかまで持ち帰れます。
01
今の身体の状態
姿勢・呼吸・動作を整理
02
不調に影響する要因
身体の使い方と生活背景から検討
03
取り組む優先順位
何から、どの順番で進めるか
04
今日からできること
セルフケアとエクササイズ
VISIT GUIDE
場所・持ち物・当日のご案内
場所
梅田・本町・心斎橋
各駅から徒歩5分ほどの完全個室。ご希望のエリアと日程から施設を手配し、詳しい住所をメールでご案内します。
服装・持ち物
動きやすい服装、飲み物
施設内でお着替えできます。必要に応じてタオルもご用意ください。
予約・お支払い
80分・8,800円（税込）
事前決済の完了で予約確定となります。変更・キャンセルの条件はお申し込み時にもご確認いただけます。
YOUR PACE
通い方も、あなたの生活に合わせて。
目標から考えた頻度をお伝えしたうえで、予算・時間・通いやすさに合わせて調整します。
- 01
目標と身体から提案
どんな生活を目指すか、今の状態や希望する期間から、取り組み方と頻度をご提案します。
- 02
無理なく通える形へ
予算や予定を伺い、通える頻度と自宅での取り組みを組み合わせて考えます。
- 03
納得してから始める
初回のみ・単発の利用も可能です。継続は持ち帰って検討できます。
月額プランは3か月からのご案内です。回数・時間ごとの料金と条件は料金ページで確認できます。
継続プランと料金を見るFAQ
初回についてのよくある質問
運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。運動経験や体力に合わせ、無理のない内容から始めます。痛みを我慢して動いていただくことはありません。
場所はいつわかりますか？
ご希望のエリアと日程を確認し、施設が確定した段階で、詳しい住所・アクセス・待ち合わせ方法をお伝えします。
当日に継続を決める必要はありますか？
ありません。内容や相性を確認し、一度持ち帰って検討していただけます。無理な勧誘は行いません。
キャンセルや日程変更はできますか？
はい。予約時間の24時間前まで、無料で日程変更・キャンセルが可能です。24時間前を過ぎてから対面の初回コンディショニングを変更・キャンセルする場合は、手配済みのレンタル施設利用料相当額をご負担いただきます。
初回を受ける前に自分に合ったサービスかどうか相談したいです
はい。30分無料相談では、お悩みを伺い、STRUCTでできることをお話しします。担当者との相性や支援内容を確かめる場としてご利用ください。無料相談のみの利用も、相談を経ずに初回へ申し込むこともできます。