身体が変わると、
毎日の選択肢が
増えていく。

長時間の移動を伴う出張を前に、体力や身体の痛みに不安を感じていました。

無理のない基本動作から始め、身体の状態に合わせて運動を進めながら、食事や日々の過ごし方も見直しました。

旅行や出張のときに、以前より身体の負担が少ないと感じる場面が増えたと話しています。

自分で食事と運動に取り組み、体重は減少。それでも疲れやすさが残り、仕事を続けるための体力を求めていました。

呼吸や身体の使い方など基礎から練習し、疑問を確かめながら、自分で続けられる運動を積み重ねました。

仕事を終えた後にも、学びや自分のために使える余力が生まれたと感じています。

在宅勤務で腰が気になり、仕事をしたいのに身体がついてこない。趣味や外出も楽しみたいと考えていました。

呼吸と基本動作を確かめるところから始め、身体の状態に合わせて筋力トレーニングへ段階的に進めました。

歩ける時間が伸びたと感じ、仕事の先にある趣味にも前向きに取り組めるようになったと話しています。

仕事を続けるうえで体力に不安がありました。自分でも運動や食事を試していましたが、進め方に迷っていました。

身体の状態と暮らしを一緒に確かめ、運動と食事を、その時々の状況に合わせて見直しました。

自分の状態に気づき、呼吸や食事など、今できる対処を選びやすくなったと話しています。