COLUMN / JOURNAL

コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

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5 ARTICLES

トレーニング・体力づくり2026/11/02

ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせるメリットを解説。姿勢や慢性的な痛みの改善を目指すことから、不調予防、体力アップ、ボディメイクまで、段階的につなげるSTRUCTの身体づくりをご紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/20

マットピラティスの基本と特徴を紹介。大阪のパーソナルジムSTRUCTが、呼吸・体幹・身体感覚に着目し、身体の状態を確認するエクササイズからウエイトトレーニングへつなげる目的と指導の考え方を解説します。

STRUCTについて2026/08/06

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCTが大切にする身体づくりの考え方をご紹介。身体の状態と目標に合わせて、ピラティスやウエイトトレーニングを選び、反応を見ながら調整します。必要に応じて施術や生活習慣の見直しも組み合わせ、体調・体力・体型の目標を支えます。

身体の悩み2026/02/21

慢性の非特異的腰痛に対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。肋骨・腰椎・骨盤の位置関係、深層筋と背骨の動き、多様な動作へ進む3ステップを解説します。医療機関での診断や指示を踏まえ、身体の反応と生活に合わせて内容を調整します。

身体の悩み2026/02/07

猫背を背中だけの問題と考えず、足元・骨盤・体幹から全身を確認するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹・骨盤周囲の筋力、胸椎の動きと肩甲骨、動作中の身体のコントロールへ進む3ステップと、デスク環境や生活習慣を見直すポイントを解説します。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。