COLUMN / JOURNAL

コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

EXPLORE THE JOURNAL

記事を探す。

気になるテーマや言葉から、お読みください。

5 ARTICLES

トレーニング・体力づくり2026/11/02

ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせるメリットを解説。姿勢や慢性的な痛みの改善を目指すことから、不調予防、体力アップ、ボディメイクまで、段階的につなげるSTRUCTの身体づくりをご紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/26

ウエイトトレーニングは、筋肉づくりやボディメイクに加え、日常に余裕を持てる体力づくりにも役立ちます。主なメリットと、身体の状態に合わせて段階的に負荷を高めるSTRUCTの取り入れ方を紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/20

マットピラティスの基本と特徴を紹介。大阪のパーソナルジムSTRUCTが、呼吸・体幹・身体感覚に着目し、身体の状態を確認するエクササイズからウエイトトレーニングへつなげる目的と指導の考え方を解説します。

ジム選び・利用ガイド2026/04/13

大阪で自宅への出張パーソナルトレーニングを検討している方へ。STRUCTで行う運動や身体の確認、必要なスペース・持ち物、対応エリア、料金と予約の流れをご紹介します。自宅の設備と目標に合わせて内容を調整し、レンタルジムとの併用も相談できます。

身体の悩み2026/02/21

慢性の非特異的腰痛に対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。肋骨・腰椎・骨盤の位置関係、深層筋と背骨の動き、多様な動作へ進む3ステップを解説します。医療機関での診断や指示を踏まえ、身体の反応と生活に合わせて内容を調整します。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。