はじめに

こんにちは。STRUCT Conditioning代表の狩野（かりの）です。

「身体を変えたいけど、何から始めればいいか分からない」
「ジムに通おうか迷っているけど、自分に合っているか不安」
「まずはトレーナーと話してみて、相性を確かめたい」

STRUCT Conditioningのサービスは、本格的なトレーニングを始める前に、まずは皆様のお話をお伺いする「無料カウンセリング（約40分）」から始まります。

今回は、この無料カウンセリングが単なる「勧誘の場」ではなく、あなたの目標を明確にするための「作戦会議」である理由をお話しします。

こんな方におすすめ

✅️ まずは話を聞いてもらって、頭の中を整理したい
✅️ 過去にジムに通ったけど、自分に合わなかった経験がある
✅️「こんな悩みでも相談していいのかな？」と迷っている
✅️ トレーナーの雰囲気や相性を確かめたい
✅️ プロに真剣に身体について相談したい </aside>

なぜ、トレーニングの前に「会話」が必要なのか？

私のカウンセリングには、明確なコンセプトがあります。

それは、「現在地」と「目的地」をセットして初めて、正しい「ルート（道順）」が決まるという考え方です。

身体づくりは「山登り」に似ています

登山を思い浮かべてください。どの山に登るのか、どのルートで登るのかも決めずに「とりあえず登り始める」人はいませんよね？

身体づくりも同じです。

⛰️ どの山を登るか決める（目標設定）

そもそも、どうなりたいのか？（理想の状態）どの頂を目指すのか？

📍 今いる場所を確認する（現在地）

今の身体の状態、悩み、生活習慣の課題は？体力レベルはどれくらいか？

🗺️ 登山ルートを決める（道順）

トレーニングか？施術か？食事改善か？どう組み合わせる？険しい道を選ぶか、緩やかな道を選ぶか？

多くの方が、どの山を登るか決めないまま「とりあえず登り始める」ように、目標が曖昧なまま「とりあえずジムに行こう」とスタートして、思うような結果が出ずに悩んでいます。道に迷ったり、険しすぎて途中で引き返したり、といったことが起こりがちです。

無料カウンセリングでは、「どの山を登るか」「今どこにいるか」「どのルートで登るか」を一緒に明確にすることから始めます。

👉️ まずは気軽にLINEで相談する

STRUCT独自の視点：「抽象度の高い目標」を見つける

カウンセリングでは、少し変わった質問をするかもしれません。

STRUCTが大切にしている「目標の抽象度」という考え方をご紹介します。

最初はこんな目標で来られる方が多いです

• 「3ヶ月で3kg痩せたい」

• 「とりあえず運動不足を解消したい」

• 「ベンチプレスを80kg挙げたい」

これらの目標は、もちろん素晴らしいスタート地点です。

ただ、具体的な数字だけを追いかけると、達成後に次の目標が見えなくなったり、「痩せたけど体調が悪い」という本末転倒な結果になることも。また、達成できなかったときに、そこでストップしてしまう方もいらっしゃいます。

だからこそ、STRUCTのカウンセリングでは「その目標の先に、本当はどんな人生を送りたいのか？」を一緒に探していきます。

深掘りすると見えてくる「本当の目標」

• 「朝から元気で、1日中集中して働ける身体になりたい」

• 「10年後も趣味のゴルフを楽しみ続けたい」

• 「週末に子どもと全力で遊べる体力が欲しい」

• 「疲れにくい身体をつくって、仕事のパフォーマンスを最大化したい」

こういった「人生レベル」の目標が見つかると、短期的な数値に一喜一憂せず、健康づくりが「当たり前の習慣」に変わります。

STRUCTが大切にしていること
STRUCTでは、短期的な結果を追い求めるのではなく、「続けるほど成果が積み上がる」身体づくりを大切にしています。

一時的に痩せても、元の習慣に戻りやすい。一時的に筋肉がついても、継続しないと維持が難しい。そんな「一過性の変化」ではなく、10年後、20年後も健康でいられる身体の土台を一緒につくります。

だからこそ、最初のカウンセリングで「人生レベルの目標」を見つけることが重要なのです。

カウンセリング体験者の声
「最初は『慢性的な肩こりを何とかしたい』という相談でした。カウンセリングで『肩こりがなくなったら、何がしたいですか？』と聞かれて、ハッとしたんです。本当は『週の後半でも集中力を保って、質の高い仕事をしたい』『移動の多い出張でも、疲れを翌日に持ち越さない身体が欲しい』ということに気づきました。数値目標ではなく、こういう『働き方の理想像』が見えたことで、トレーニングが苦ではなくなりました」（30代・IT企業勤務）

STRUCTでは、あなたの「痩せたい」「筋肉をつけたい」という言葉の奥にある、「そうなって、どんな人生を送りたいのか？（＝人生の目的）」を一緒に探します。

無料カウンセリングの流れ（約40分）

カウンセリングは、以下の3つのステップで進みます。

1. 現在地を知る（お悩みと生活習慣のヒアリング）

まずは、あなたの今の状態を詳しくお聞きします。

• 「どんな身体の悩みがありますか？」

• 「睡眠時間は？」「食事のタイミングや内容は？」

• 「普段の仕事はデスクワーク中心？それとも立ち仕事？」

• 「過去に運動やトレーニングの経験はありますか？」

• 「どこか痛みや違和感はありますか？」

トレーニングだけでなく、睡眠・食事・ストレス・仕事環境など、生活全体を見ながらお話を伺います。

このステップで得られること
✅ 自分の生活習慣の「クセ」が客観的に見える
✅ 不調の原因が意外なところにあることに気づける
✅ 「自分だけじゃないんだ」という安心感

2. 目的地を決める（目標の言語化）

次に、あなたが本当に目指したいゴールを一緒に言語化します。

「どうなりたいですか？」という質問に、最初は「痩せたい」「肩こりを治したい」といった答えが返ってくることが多いです。

そこから、「それはなぜですか？」「それができたら、何がしたいですか？」と深掘りしていくことで、あなたの「人生レベルの目標（北極星）」が見えてきます。

目標の深掘り例①
Q: どうなりたいですか？ A: 「痩せたいです」
Q: なぜ痩せたいのですか？ A: 「最近、疲れやすくて…」
Q: 疲れにくくなったら、何がしたいですか？ A: 「週末に子どもと遊びたいです。今は疲れて寝てしまうので…」
→ 本当の目標：「週末に子どもと全力で遊べる体力が欲しい」
この「週末に子どもと遊ぶ」が、あなたの北極星（真の目標）です。

目標の深掘り例②
Q: どうなりたいですか？ A: 「慢性的な腰痛を治したいです」
Q: 腰痛がなくなったら、何がしたいですか？ A: 「長時間のデスクワークでも集中力を保ちたい」
Q: それができたら、どうなりますか？ A: 「午後も生産性を落とさず、定時で帰って家族との時間を増やしたい」
→ 本当の目標：「仕事の質を高めて、プライベートも充実させたい」
この「仕事とプライベートの両立」が、あなたの北極星です。

3. 道順を決める（次のステップのご提案）

現在地と目的地が明確になったら、「どうやって進むか？」を一緒に考えます。

• 体験セッションに進む場合: 80分の体験セッションで、実際に身体評価→分析→トレーニングを体験していただきます。

• 今は体験しない場合: 「まだ考えたい」「他のジムとも比較したい」という方ももちろんOKです。あなたがもっとも納得や期待できるところに決めるのが一番です。

• STRUCTが合わないと判断した場合: お話を伺った結果、「今のあなたには、〇〇に特化したジムが合ってるかもしれません」と正直にお伝えすることもあります。

無理な勧誘は一切ありません

「まずは話を聞いてみたい」「他のジムとも比較したい」という方も大歓迎です。押し売りのような勧誘は一切ありませんので、安心してお越しください。

👉️ 無料カウンセリングを予約する

無料カウンセリングはこんな人におすすめ

✅ 自分一人では、具体的な目標が立てられない
✅ 過去にジムに通ったけど、思うような結果が出なかった
✅ 「こんな悩みでも相談していいのかな？」と迷っている
✅ トレーナーの雰囲気や相性を確かめたい
✅ まずは話を聞いてもらって、頭の中を整理したい
✅ 体験セッションの前に、STRUCTのことをもっと知りたい

よくある質問

Q. カウンセリングだけ受けて、入会しなくても大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。「話を聞いてもらってスッキリした」と言っていただけるだけでも、私にとっては大きな喜びです。

Q. どこでカウンセリングをしますか？ A. Google Meetでのオンラインカウンセリングを行います。URLをクリックですぐ開始できます。

Q. 何を準備すればいいですか？ A. 特に準備は必要ありません。リラックスできる服装や環境でお受けください。

Q. 所要時間はどれくらいですか？ A. 約40分を予定しています。お時間に余裕のある方は、ご質問にもじっくりお答えします。

Q. 遠方に住んでいるのですが、受けられますか？ A. はい、受けていただけます。オンラインでのカウンセリング・トレーニングにも対応していますので、ご相談ください。

Q. カウンセリングから実際のトレーニング開始までどれくらいですか？ A. カウンセリング後、ご希望があればすぐに体験セッション（80分）をお受けいただけます。体験後、ご納得いただければ翌週からでもトレーニングを開始できます。

Q. どのくらいの頻度で通う必要がありますか？ A. 月1回から可能です。あなたの目標やライフスタイルに合わせて、最適な頻度を一緒に設計します。無理なく続けられるペースを大切にしています。

まとめ：まずは「作戦会議」から始めましょう

STRUCTの無料カウンセリングは、「続けるほど成果が積み上がる」身体づくりのスタート地点です。

短期的な数値目標を追いかけるのではなく、あなたが本当に目指したい「人生の姿」を見つけ、そこに向かって着実に歩んでいく。その第一歩が、この40分間の対話です。

まずはあなたの「頭の中のモヤモヤ」を整理してみませんか？

40分間の対話で、あなたの身体に対する見方が変わるかもしれません。

無料カウンセリングのご予約
🕐 所要時間：約40分
💰 料金：無料
📍 場所：オンライン（Google Meet）

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まずは気軽に、お話ししましょう。 あなたの「なりたい姿」を一緒に見つけるお手伝いをさせてください。お待ちしております。