STRUCTの無料カウンセリングで何をするか｜30分で現在地とゴールを明確にする

こんにちは。

STRUCT Conditioning代表の狩野宏多（かりのこうた）です。

「身体を変えたいけれど、何から始めればいいか分からない」

「整体やジムに通ったことはあるけれど、結局また元に戻ってしまった」

「自分の悩みにSTRUCTが合っているのか、申し込む前に確かめたい」

こうした方のために、STRUCTでは任意で受けられる30分の無料相談を用意しています。相談を受けずに初回コンディショニング（対面80分・8,800円）へ直接お申し込みいただくことも可能です。

無料カウンセリングと聞くと、サービスの説明を受け、その場で入会を勧められる時間を想像するかもしれません。しかし、STRUCTのカウンセリングは、あなたの身体について一緒に考える 「作戦会議」 です。

今の身体と生活を整理し、不調が起きている背景を考え、本当はどのような状態を目指したいのかを言葉にする。そのうえで、次に何をすべきかを一緒に考えます。

無理な勧誘はありません。話を聞いたうえで、体験セッションに進まないという選択も、もちろん可能です。

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なぜ、トレーニングの前に「会話」が必要なのか

身体づくりは、山登りに似ています。

どの山を目指すのか。今どこにいるのか。どの道を通るのか。この3つが決まって、初めて無理のないルートを選べます。

身体づくりも同じです。「とりあえず筋トレをする」「肩がこるから肩を揉む」と方法から始めても、現在地や目的地に合っていなければ、思うような結果にはつながりません。

だからSTRUCTでは、次の3つを最初に整理します。

• 目的地： 身体が変わった先で、どのような毎日を送りたいのか

• 現在地： 今の悩み、身体の状態、生活習慣にどのような課題があるのか

• 道順： トレーニング、施術、食事、睡眠などを、どの順番で組み合わせるのか

カウンセリングだけで不調の原因を断定することはできません。しかし、丁寧に話を伺うことで、問題がありそうな場所や、詳しく確認すべきこと、次に取るべき行動は整理できます。

無料カウンセリングの流れ（約30分）

カウンセリングは、基本的にオンライン（Google Meet）で行います。運動や身体の検査は行わないため、服装や持ち物の準備は必要ありません。

1．今の悩みと生活を整理する

まずは、現在感じている不調や困っていること、これまでに試したことを伺います。

あわせて、仕事の内容、睡眠、食事、活動量、運動経験、過去の怪我なども確認します。身体は、トレーニングをする時間だけでなく、毎日の過ごし方の積み重ねでつくられるからです。

話していくうちに、「午後になると腰がつらい」「忙しい日は食事が遅くなり、睡眠も浅くなる」など、これまで別々に考えていたことのつながりが見えてくる場合があります。

2．「どうなりたいか」を言葉にする

次に、目の前の不調が改善した先で、どのような状態になりたいのかを考えます。

「肩こりをなくしたい」「痩せたい」「運動不足を解消したい」という目標も、大切な出発点です。ただ、STRUCTでは、そこで終わらずにもう少し先まで伺います。

たとえば、肩こりを改善したいのは、夕方まで仕事に集中できる身体になりたいからかもしれません。体力をつけたいのは、休日に家族と出かける余裕が欲しいからかもしれません。

身体を変えること自体がゴールではなく、その身体で何をしたいのか。 ここが明確になると、短期的な数字だけに振り回されず、自分に必要な取り組みを選びやすくなります。

3．次に何をすべきかを一緒に考える

現在地と目的地を整理したら、次の行動を考えます。

STRUCTが合いそうであれば、身体評価を含む体験セッションをご案内します。まだ検討したい場合は、その場で決める必要はありません。また、医療機関での確認を優先すべき場合や、ほかのサービスのほうが合っていると考えられる場合は、率直にお伝えします。

無料カウンセリングは、入会を決める場ではなく、自分に必要な選択肢を見極める場です。

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無料カウンセリングで持ち帰ってほしいこと

30分ですべての問題が解決するわけではありません。それでも、対話を終えたときに、少なくとも次のことが整理されている状態を目指します。

• 今の不調や悩みが、生活のどの部分と関係していそうか

• さらに詳しく確認すべき身体のポイントは何か

• 症状が改善した先で、本当はどのような状態になりたいのか

• 次に、どのような行動を取るべきか

自分の身体について考えていても、情報が多すぎて整理できないことがあります。専門家との対話を通じて、頭の中にある断片を一つの道筋にすることが、このカウンセリングの役割です。

こんな方におすすめです

• 身体を変えたいが、何から始めればよいか分からない

• 整体やジムへ通っても、不調を繰り返している

• 自分の目標や優先順位を一度整理したい

• 運動に不安があり、いきなり体験セッションを受けるのは心配

• STRUCTの考え方やトレーナーとの相性を確かめたい

• 自分の悩みが相談の対象になるのか分からない

よくある質問

カウンセリングだけ受けても大丈夫ですか？

はい。カウンセリングを受けたからといって、体験セッションや入会を決める必要はありません。ほかの選択肢と比較したうえで、ご自身が納得できる方法を選んでください。

どこで行いますか？

基本的にGoogle Meetを使ったオンライン形式で行います。お申し込み後にお送りするURLから参加できます。

準備するものはありますか？

特にありません。身体を動かすこともないため、普段の服装で受けていただけます。現在の悩みや聞きたいことをメモしておくと、よりスムーズです。

遠方からでも受けられますか？

はい。オンラインなので、全国どこからでも受けられます。オンラインでのトレーニングについてもご相談いただけます。

痛みがあっても相談できますか？

ご相談いただけます。ただし、カウンセリングでは診断や治療は行いません。お話を伺い、医療機関の受診を優先したほうがよいと考えられる場合は、その旨をお伝えします。

所要時間と料金を教えてください

所要時間は約30分、料金は無料です。

まずは、身体について一緒に整理しましょう

身体の悩みが続くと、「運動すべきなのか」「休むべきなのか」「どこへ相談すべきなのか」さえ分からなくなることがあります。

その状態で、無理にトレーニングを始める必要はありません。まずは、今どこにいて、どこを目指し、何から始めるのかを一緒に整理しましょう。

無料カウンセリングは、そのための最初の作戦会議です。

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