COLUMN / JOURNAL

コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

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3 ARTICLES

身体の悩み2026/05/25

肩こりに対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹の支え方と首・肩・胸椎の動き、肩甲骨周囲の筋力、全身の動作へつなげる3ステップを解説します。施術の役割も踏まえ、デスク環境や休息まで含めて、一人ひとりに合う取り組み方を考えます。

身体の悩み2026/02/07

猫背を背中だけの問題と考えず、足元・骨盤・体幹から全身を確認するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹・骨盤周囲の筋力、胸椎の動きと肩甲骨、動作中の身体のコントロールへ進む3ステップと、デスク環境や生活習慣を見直すポイントを解説します。

睡眠・生活習慣2026/01/31

仕事や会食、通勤、スマートフォンで睡眠時間が削られているビジネスパーソンへ。睡眠枠の確保、仕事の終了時刻、起床リズム、カフェインや昼寝の調整という4つの方法を具体的に解説します。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。