COLUMN / JOURNAL

コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

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3 ARTICLES

身体の悩み2026/05/25

肩こりに対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹の支え方と首・肩・胸椎の動き、肩甲骨周囲の筋力、全身の動作へつなげる3ステップを解説します。施術の役割も踏まえ、デスク環境や休息まで含めて、一人ひとりに合う取り組み方を考えます。

身体の悩み2026/02/21

慢性の非特異的腰痛に対するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。肋骨・腰椎・骨盤の位置関係、深層筋と背骨の動き、多様な動作へ進む3ステップを解説します。医療機関での診断や指示を踏まえ、身体の反応と生活に合わせて内容を調整します。

身体の悩み2026/02/07

猫背を背中だけの問題と考えず、足元・骨盤・体幹から全身を確認するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹・骨盤周囲の筋力、胸椎の動きと肩甲骨、動作中の身体のコントロールへ進む3ステップと、デスク環境や生活習慣を見直すポイントを解説します。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。