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コラム

トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。

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3 ARTICLES

トレーニング・体力づくり2026/11/02

ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせるメリットを解説。姿勢や慢性的な痛みの改善を目指すことから、不調予防、体力アップ、ボディメイクまで、段階的につなげるSTRUCTの身体づくりをご紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/26

ウエイトトレーニングは、筋肉づくりやボディメイクに加え、日常に余裕を持てる体力づくりにも役立ちます。主なメリットと、身体の状態に合わせて段階的に負荷を高めるSTRUCTの取り入れ方を紹介します。

トレーニング・体力づくり2026/10/20

マットピラティスの基本と特徴を紹介。大阪のパーソナルジムSTRUCTが、呼吸・体幹・身体感覚に着目し、身体の状態を確認するエクササイズからウエイトトレーニングへつなげる目的と指導の考え方を解説します。

YOUR FIRST STEP

身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。