トレーニングの記事一覧

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巻き肩を治すストレッチとトレーニング｜デスクワーカー必見

【大阪】巻き肩を治すストレッチとトレーニング｜デスクワーカー必見パソコンに向かっているとき、ふと自分の肩を覗き見てみてください。肩が前に巻き込んで、背中が丸まっていませんか？「巻き肩」は、デスクワーカーの方から最も多く相談を受ける姿勢の崩れの一つです。見た目が老けて見えるだけでなく、肩こりが抜けない...

2026/2/17

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猫背を治したい40代へ｜姿勢改善トレーニングの基本ステップ

【大阪】猫背を治したい40代へ｜姿勢改善トレーニングの基本ステップ「背筋を伸ばそう」と意識しても、気づけばまた猫背に戻っている。鏡に映る自分の姿勢を見て、「老けたな...」とため息をついたことはありませんか？40代に入ると、猫背が単なる見た目の問題ではなくなってきます。肩こりが慢性化する、午後の集中...

2026/2/6

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【姿勢改善】整体や筋トレでは変わらない理由と脳から変えるアプローチ

大阪で姿勢改善を本気で考えるなら｜整体や筋トレでは変わらない理由と脳から変えるアプローチ「整体で背筋を伸ばしてもらっても、翌日にはまた猫背に戻ってる...」「ジムで背筋のトレーニングをしても、姿勢が良くなった実感がない...」実は、姿勢改善には「整体や筋トレでは届かない領域」があります。そしてその領...

2026/2/3

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マッサージに通っても痛みが戻る本当の理由。医療資格を持つトレーナーが教える根本改善の5ステップ

【大阪】マッサージで痛みが戻る理由と根本改善の5ステップ｜医療資格者が解説「週に一回マッサージに通っているのに、また肩がバキバキになってる...」もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなたの身体が弱いわけでも、マッサージの技術が悪いわけでもありません。実は、痛みが戻ってしまうのには明確な理由...

2026/1/21

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デスクワークで慢性疲労が取れないあなたへ｜『疲れにくい身体』をつくる5つのステップ

「週末はずっと寝て過ごしてしまった」「月曜の朝から、もう疲れている」「やりたいことがあるのに、身体がついてこない」こんな状態、続いていませんか？デスクワークを中心に働く30代、40代のビジネスパーソンからよく聞くのが、「とにかく疲れが取れない」という悩みです。マッサージに行っても、栄養ドリンクを飲ん...

2026/1/13

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STRUCTではどんなトレーニングをするの？具体例で解説します

こんにちは。STRUCT Conditioning代表の狩野（かりの）です。パーソナルトレーニングなどのサービスをご検討していただくうえで、「実際どんなメニューを行うのか」はとても重要なご検討項目だと思います。「いきなり重いバーベルを持たされるんじゃないか？」 「運動経験がなくてついていけるか不安…...

2025/12/15