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STRUCT Conditioning｜BLOG

大阪のパーソナルトレーニングSTRUCT Conditioningのブログ記事一覧。
身体の問題を解決し生活の質を高めるための記事を発信しています。

慢性的な痛みコリの記事一覧

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2026/6/22

運動・トレーニング

慢性的な痛みコリ

膝が痛いときの筋トレはOK?悪化させる動きと正しい進め方膝が痛いとき、スクワットや脚のトレーニングはしていい?答えは「膝以外」を見てから決まります。受診すべきサイン、悪化させやすい動き、そして痛みを治してから膝に不安のない脚を作るまでの順番を、AT資格を持つトレーナーが解説します。

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2026/6/15

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慢性的な痛みコリ

疲労・疲れやすさ

病院で異常なしと言われたのにつらい|その不調の正体と選択肢検査では異常なし。でも肩こり・腰の重さ・疲れやすさは確かにある——それは気のせいではありません。画像に写る「構造」と写らない「機能」の違い、医療・マッサージ・ジムの守備範囲の空白、そしてその隙間を埋める選択肢を解説します。

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2026/6/12

運動・トレーニング

慢性的な痛みコリ

首こりからくる緊張型頭痛は運動で変えられる？メカニズムと改善の順番首こりと締め付けられるような頭痛を、鎮痛薬でしのぐ毎日。緊張型頭痛は運動で頻度を減らせる可能性があります。まず病院に行くべき頭痛の見分け方から、首を直接揉まない方がいい理由、根本改善の順番までを資格保有トレーナーが解説します。

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2026/6/6

運動・トレーニング

慢性的な痛みコリ

姿勢改善

【四十肩】治療が終わっても腕が上がらない？パーソナルトレーニングで改善する方法病院の治療やリハビリが終わっても腕が上がらない四十肩・五十肩にお悩みの方へ。大阪（梅田/本町/心斎橋）のJSPO-AT×鍼灸師が、痛みが引いた後に腕が動かない根本原因と、パーソナルトレーニングによる正しい機能改善・リハビリのアプローチを解説します。

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2026/5/25

運動・トレーニング

慢性的な痛みコリ

揉んでも治らない肩こりの正体｜原因は肩ではないことが多いマッサージに行っても肩こりが戻ってしまうのはなぜ?原因は肩ではなく、胸椎・肩甲骨・呼吸にあることが多いからです。自分でできるセルフチェックと、運動で根本から改善する順番を、鍼灸師×ATの資格を持つトレーナーが解説します。

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2026/5/18

運動・トレーニング

慢性的な痛みコリ

腰痛でも筋トレしていい？運動で根本改善するための正しい順番腰痛があるとき筋トレはしていい?答えは腰痛の種類と「順番」次第です。病院に行くべき危険サイン、運動が根本改善に有効な理由、痛みを治すフェーズと体を強くするフェーズの進め方を、鍼灸師×ATの資格を持つトレーナーが解説します。

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