猫背に対するトレーニングプログラム｜全身から姿勢を見直す3つのステップ
猫背を背中だけの問題と考えず、足元・骨盤・体幹から全身を確認するSTRUCTのトレーニング方針を紹介。体幹・骨盤周囲の筋力、胸椎の動きと肩甲骨、動作中の身体のコントロールへ進む3ステップと、デスク環境や生活習慣を見直すポイントを解説します。
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トレーニング、体調、食事、睡眠。身体のことを知ることから、毎日を変える一歩が始まります。
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猫背
1 ARTICLESYOUR FIRST STEP
まずは、初回コンディショニングから。
身体の状態を確かめ、トレーニングを体験してから、続けるかどうかをご検討いただけます。