STRUCT JOURNAL

疲労・疲れやすさ

不調を整えるヒントから、運動・食事・暮らしの習慣まで。
あなたの身体づくりに役立つコラムをお届けします。

6 件の記事

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2026/06/19運動・トレーニング

40代の筋力低下は放置するとどうなる？最低限やるべき運動量

階段がきつい、疲れが抜けない——40代の筋力低下は放置すると負のループに入ります。年齢による筋肉量の変化、最低限必要な運動量、そして20代と同じやり方をしてはいけない理由を、鍼灸師×ATの資格を持つトレーナーが解説します。

2026/06/15慢性的な痛みコリ

検査では異常なし。でも肩こり・腰の重さ・疲れやすさは確かにある——それは気のせいではありません。画像に写る「構造」と写らない「機能」の違い、医療・マッサージ・ジムの守備範囲の空白、そしてその隙間を埋める選択肢を解説します。

2026/06/09生活習慣

寝ても疲れが取れないと感じる方へ。医療機関へ相談したい目安と、睡眠、ストレス、呼吸、活動量を見直すポイントを解説します。自律神経の乱れと自己判断せず、原因を一つに決めつけないことが大切です。

2026/04/25疲労・疲れやすさ

「休日に寝ていても月曜がつらい」「身体を動かしていないのにぐったりする」——それは中枢性疲労かもしれません。疲労の種類を見極めて正しく対処する方法を大阪・梅田のSTRUCTが解説します。

2026/02/06姿勢改善

姿勢が崩れると疲れやすく感じるのはなぜか。姿勢や呼吸だけを疲労の原因と決めつけず、身体の緊張との関係、デスクワーク中にできる見直し方、医療機関へ相談する目安を解説します。

2026/01/13運動・トレーニング

デスクワークで寝ても疲れが取れない理由を、長時間の座位、身体活動量、姿勢や動き、筋力・持久力、睡眠の観点から解説。疲れにくい身体をつくる5つの実践ステップを紹介します。