【大阪】マッサージで痛みが戻る理由と根本改善の5ステップ｜医療資格者が解説

「週に一回マッサージに通っているのに、また肩がバキバキになってる...」

もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなたの身体が弱いわけでも、マッサージの技術が悪いわけでもありません。

実は、痛みが戻ってしまうのには明確な理由があります。そしてその理由を理解すれば、マッサージに通い続ける無限ループから抜け出す道が見えてきます。

「楽になった」と「治った」は全く違う

マッサージを受けた直後、身体が軽くなって「治った」と感じたことはありませんか？

でも数日経つと、また同じ場所が痛くなる。肩こりが戻る。腰が重くなる。そしてまたマッサージに予約を入れる——。

この繰り返しに心当たりがある方は多いはずです。大阪の梅田や本町、心斎橋で働くビジネスパーソンの多くが、この「痛み取り→戻る→また痛み取り」のサイクルに疲弊しています。

でも実は、これは当たり前のことなんです。

なぜなら、マッサージは「その瞬間の筋肉の緊張をほぐすこと」が目的だから。つまり対処療法であって、根本治療ではないからです。

例えるなら、部屋が散らかる原因はそのままに、毎週掃除だけしている状態。掃除すれば一時的にきれいになりますが、散らかす習慣が変わらなければまたすぐに元通りです。

なぜ一般的なジムでも痛みは解決しないのか

「じゃあジムに通って筋トレすればいいのでは？」

そう思うかもしれません。確かに筋力をつけることは大切です。でも、痛みがある状態でいきなりトレーニングを始めると、逆に痛みが悪化することも少なくありません。

なぜか。

それは、多くのジムトレーナーには「痛みの原因を医学的に評価し、治療する専門知識」がないからです。トレーナー資格は持っていても、医療資格は持っていない。だから「なぜその痛みが出ているのか」を身体の構造レベルで分析することができません。

痛みがある状態で無理にスクワットをしたり、ベンチプレスをしたりすれば、負担がかかっている部分にさらに負荷をかけることになります。これでは改善するどころか、悪化してしまいます。

痛みを「評価」できるかどうかが、全てを分ける

ここで決定的に重要なのが、医療資格を持っているかどうかという違いです。

STRUCT Conditioningのトレーナーは、鍼灸師（国家資格）、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）という医療・スポーツ分野の専門資格を保有しています。

つまり、「痛みの治療」と「身体を鍛えること」の両方ができる、数少ないプロフェッショナルということです。

これがどういう意味を持つかというと——

一般的な整体やマッサージ：痛みを一時的に和らげることはできるが、筋力をつけたり動作を改善する知識はない。

一般的なパーソナルジム：トレーニング指導はできるが、痛みの根本原因を医学的に評価して治療することはできない。

STRUCT Conditioning：医療資格による専門的な身体評価で痛みの原因を特定し、治療しながら、正しい動作と筋力を段階的に構築していく。

つまり、「整える」と「鍛える」を同じ専門家が一貫して担当することで、戻らない身体を作ることができるんです。

身体を「4つの軸」から科学的に分析する

もう一つ、STRUCTの大きな強みが初回80分での4軸分析です。

多くのジムでは、簡単なカウンセリングの後すぐにトレーニングが始まります。でもそれでは、あなたの身体が本当に何を必要としているのかが分かりません。

STRUCTでは、初回80分をかけて次の4つの軸から身体を徹底的に分析します。

1. 骨格の状態
骨盤の歪み、背骨のカーブ、関節のアライメント（位置関係）を確認します。土台が歪んでいれば、どんなにトレーニングをしても効果は出にくくなります。

2. 呼吸のパターン
意外かもしれませんが、慢性的な肩こりや疲労の多くは「呼吸の浅さ」が原因です。呼吸が浅いと身体が常に緊張状態になり、肩や首に無駄な力が入り続けます。

3. 姿勢のバランス
立っている時、座っている時、どこに重心がかかっているのか。どこの筋肉に過度な負担がかかっているのかを可視化します。

4. 動作のクセ
歩く、座る、物を持ち上げる——日常動作の中で、どんなクセがあるのか。そのクセが痛みを生み出していないかをチェックします。

この4軸分析によって、「あなたに本当に必要なこと」だけが明確になります。情報に振り回されることなく、納得感を持って取り組むことができます。

根本改善に必要なのは「積み上げる」という発想

ここで大切なのは、身体を「リセット」するだけでなく、「構築」していくという視点です。

STRUCT Conditioningが提供している5段階統合プログラムは、まさにこの考え方に基づいています。痛みを取るだけで終わらず、段階的に身体機能を積み上げていくことで、戻らない身体を作っていきます。

フェーズ1: TREATMENT（治療）— まずは痛みを取り除く

最初のステップは、今ある痛みや疲労、動きづらさを取り除くこと。ここでは鍼灸や徒手療法を使って、筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げます。

医療資格を持つトレーナーだからこそ、急性期の痛みから慢性的な不調まで、医学的視点で根本原因を分析できます。

フェーズ2: CORRECTIVE（矯正）— 身体の土台を整える

痛みが取れたら、次は「なぜその痛みが生まれたのか」という根本原因にアプローチします。

具体的には、呼吸の仕方、感覚の使い方、姿勢のバランス、関節の可動域を最適化していきます。この段階で、身体の使い方そのものを変えていきます。

例えば、猫背で呼吸が浅い状態では、どれだけ肩を揉んでも根本的には改善しません。呼吸を深くできる姿勢を身につけることで、肩に無駄な力が入らなくなります。

フェーズ3: MOVEMENT（動作）— 日常動作の質を高める

身体の土台が整ったら、次は日常生活やスポーツでの動き方を改善します。

立つ、座る、歩く、物を持ち上げる——こうした何気ない動作の質が上がると、身体への負担が劇的に減ります。デスクワークの時間が長くても、疲れにくい身体になっていきます。

フェーズ4: STRENGTH（筋力）— 筋力で身体を支える

正しい動作パターンが身についたら、今度はそれを支えるだけの筋力をつけていきます。

ここで重要なのが、科学的根拠に基づいたプログラム設計。筋肥大のメカニズム、メタボリックストレス、伸張性収縮——こうした専門知識を持つトレーナーだからこそ、効率的に結果を出すことができます。

フェーズ5: ESD（持久力）— さらにパフォーマンスを高める

最後は心肺機能や持久力を高めるフェーズ。ここまで来ると、疲れにくい身体が完成します。

休日を回復に使うのではなく、やりたいことに使えるようになる。仕事のパフォーマンスも上がり、趣味やスポーツも楽しめるようになる。これが本当の意味での「健康な身体」です。

「なぜそうなるのか」を、納得できる言葉で説明する

もう一つ、STRUCTが大切にしているのが教育的アプローチです。

情報があふれる今の時代、YouTubeやインスタで「このストレッチが効く」「この筋トレがいい」といった断片的な情報はいくらでも手に入ります。

でも、なぜそれが必要なのか、今の自分にとって本当に適切なのかが分からないまま続けても、効果は出にくいんです。

STRUCTでは、「なぜこのエクササイズが必要なのか」「なぜ呼吸を変える必要があるのか」を、専門用語を使わず分かりやすい言葉で丁寧に説明します。

身体をシステムとして捉え、再現性の高い改善プランを提供する。だからあなた自身が身体リテラシーを獲得し、将来的には自分で身体をコントロールできる力が身についていきます。

一箇所で全部が完結する、という選択肢

結論：STRUCTでは、痛みの治療から姿勢改善、トレーニング、栄養指導、生活習慣の見直しまで、ヘルスケアに関わる全てを一気通貫でサポートしています。

「整体に行って痛みを取って、ジムに行って筋トレして、栄養士に相談して食事を見直して...」

そんなふうに複数の場所を行き来するのは、時間的にも経済的にも負担が大きいですよね。特に忙しいビジネスパーソンにとっては、続けること自体がハードルになります。

STRUCTのオールインワンサポート

STRUCTでは、以下のすべてを一箇所で提供：

1. 鍼灸治療（痛みの治療）

2. 姿勢改善（身体の土台を整える）

3. パーソナルトレーニング（筋力・体力向上）

4. 栄養戦略セッション（科学的根拠に基づく食事サポート）

5. 生活習慣指導（睡眠・ストレス管理・残りの23時間の過ごし方）

しかも毎回同じトレーナーが担当するので、あなたの身体の変化や生活リズムを深く理解した上で、最適なプランを提案できます。

梅田、本町、心斎橋という通いやすいエリアで、残業後の22時まで営業しているので、仕事と両立しながら無理なく続けられます。

「このままでいいのか」と不安に思ったら

もしあなたが今、マッサージに通い続けることに疑問を感じているなら。

もしくは、30代を過ぎて明らかに身体の衰えを感じ始めているなら。

それは、根本から身体を変えるタイミングかもしれません。

対処療法でその場をしのぐのではなく、5年後、10年後も元気に動ける身体を今から作っていく。休日を回復ではなく、やりたいことに使えるようになる。仕事でもプライベートでも、全力で動ける自分になる。

そんな未来を一緒に作っていきませんか？

まずは無料カウンセリングから

STRUCTでは無料カウンセリングと初回80分の体験セッションで、医療資格を持つトレーナーがあなたの身体を4軸から詳しく分析し、改善のロードマップを提示します。

まずは「自分の身体が今どんな状態なのか」を知ることから始めてみてください。

現在地を明確にして、ゴールまでの道のりを一緒に考えましょう。

👉 無料カウンセリングのご予約はこちら

STRUCT Conditioning パーソナルトレーニング × 整体 × コンディショニング

📍 大阪市内（梅田・本町・心斎橋周辺エリア）

⏰ 営業時間：8:00〜22:00（定休日なし）

📧 お問い合わせ：info@struct-gym.jp

執筆者プロフィール

狩野宏多（Kota Karino）

STRUCT Conditioning 代表

- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）

- 全米スポーツ医学会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）

- 鍼灸師（国家資格）

渋谷のパーソナルトレーニングジム＆鍼灸サロンで事業責任者を経験後、2025年に独立。「整体に通っても治らない」「本質的に身体を改善したい」という30-50代の方を中心に、トレーニング・施術・栄養・生活習慣を一貫してサポートする統合型コンディショニングサービスを提供。